記得，大學時代總是抱怨食堂里面的早餐不好吃，一點都沒有什么營養(yǎng)之類的。為了迎合“我們”的口味，現(xiàn)在市場上面的很多食品都是高蛋白的食物同時也是含有大量的蛋白質(zhì)和糖分的食品，要是學生們早餐都是食用這類食物的話就會導致營養(yǎng)失衡，也會存在潛在的一些并發(fā)癥。

    那么，怎樣解決以上的問題呢？

    早餐時間也是黃金補充奶類的時間，因為乳制品也是高蛋白的食品來源之一同時含有豐富的鈣質(zhì)，一般常吃的食物中，沒有一種鈣質(zhì)含量能與奶類相比。所以說早餐一杯牛奶是必不可少的。

    一頓營養(yǎng)的早餐可以考慮選擇稀飯，饅頭蘿卜糕、吐司、燕麥、全殼類脆片……作為主食，或是挑選較粗糙的五殼根莖類，像是全麥面包、雜糧粥等。

     為了我們的身體健康，建議學生們早餐多以稀飯牛奶為主，可以讓我們身體更加健康。