1、盡量不要在夏季斷奶

如果你家寶貝現(xiàn)在正在用母乳喂養(yǎng)，一定不要趕在夏天斷奶。為什么呢？常州食堂承包介紹理由有兩個(gè)：

一是在夏季這樣高溫季節(jié)，寶寶的消化酶分泌較少，在這種情況下完全改吃普通膳食易引起消化不良;

二是夏季細(xì)菌較活躍，食物容易被污染，如果吃到被污染的食物會(huì)引起腸炎等腸道疾病的發(fā)生。

2、早餐很重要

在夏天人很容易犯困，寶寶也一樣喜歡睡懶覺(jué)，因?yàn)槠鸫餐砭桶言绮秃椭胁秃喜⒊梢活D飯；同時(shí)，如果父母提供的晚餐或者宵夜過(guò)于豐富，同樣會(huì)導(dǎo)致寶寶失去對(duì)早餐的“興趣”。但不吃早餐是非常不好的習(xí)慣，容易導(dǎo)致胃病，媽媽還是應(yīng)多變點(diǎn)花樣讓寶寶愛(ài)上早餐。

3、不要吃得過(guò)咸

夏季天熱容易出汗多，體內(nèi)鹽流失得快，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鹽分，常州食堂承包建議，兒童每天攝入3克鹽就已經(jīng)足夠了，千萬(wàn)不可補(bǔ)鹽過(guò)多，因?yàn)閿z入過(guò)量的鹽，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，等成人以后容易得高血壓。尤其值得注意的是，咸肉、罐裝肉制品、各種薯片、薯?xiàng)l等食品，此類經(jīng)過(guò)多道加工程序的食物含鹽非常高，盡量避免食用。

4、不要貪吃甜品

到了夏天，很多寶寶對(duì)甜品情有獨(dú)衷，如果不加以限制，攝入的糖就會(huì)超標(biāo)，導(dǎo)致肥胖，還容易產(chǎn)生齲齒。為了寶寶的健康請(qǐng)媽媽注意，棒冰、太妃糖、碳酸汽水、冰激凌等盡量少吃，即使是自制的湯水如綠豆湯、銀耳湯也不要放入過(guò)多食糖。

5、不要只食水果餐

盛夏是水果消費(fèi)旺季。有些媽媽認(rèn)為水果營(yíng)養(yǎng)豐富，可以作為寶寶的正餐這種觀念其實(shí)是錯(cuò)誤的。常州食堂承包從營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析，人體多種基本營(yíng)養(yǎng)需求碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等，不是單靠吃水果能夠滿足的，長(zhǎng)期只靠“水果化”生存，對(duì)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等都將產(chǎn)生不利影響。大部分水果糖分充足，長(zhǎng)期大量攝入，還會(huì)養(yǎng)出“小胖墩”。

6、不要貪食果汁與飲料

果汁口感好，若飲用果汁過(guò)多，必然影響孩子主餐的進(jìn)食量，使其體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)狀況失去平衡，造成營(yíng)養(yǎng)不良。6個(gè)月以后，可以限量飲用少量果汁，但對(duì)于6個(gè)月以上嬰兒來(lái)說(shuō)，果汁的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上真正的水果。不要在睡前給嬰兒喝果汁，也不要將果汁作為脫水和腹瀉的補(bǔ)充劑。對(duì)于1到6歲的孩子來(lái)說(shuō)，每日的果汁飲用量要根據(jù)年齡限制在120—180毫升之間。以上是針對(duì)新鮮果汁，對(duì)于市售飲料，更應(yīng)嚴(yán)格控制。